Au centre Les Fontaines à Echirolles, tout prés de Grenoble vous pourrez pratiquer des cours de :
Les cours se déroulent dans une salle claire et confortable, parmi un groupe de 12 personnes maximum. Les enseignants diplômés sont à votre écoute pour vous faire progresser quelque soit votre niveau et vos besoins.
ASSOCIATION LES TROIS TRESORS
PROGRAMME 2011 – 2012
Au CENTRE LES FONTAINES - Echirolles
Atelier: Qi Gong des yeux et des oreilles :
Dates et Horaire
Dimanche 29 janvier 2012 de 09h30 à 11h 30 Tarifs: 25 €.
Stage Qi Gong de la région cervicale :
Dates et Horaire
Samedi 3 décembre 2011 de 14h30 à 18h
Dimanche 4 décembre 2011 de 09h30 à 12h et
de 14h à 17h 30 Tarif : 70 €
Atelier: Qi Gong pour la colonne vertébrale (allongé) :
Dates et Horaire
Dimanche 18 mars 2012 de 09h30 à 11h 30
Tarifs: 25 €.
Ateliers Qi Gong de l’amaigrissement et conseils en diététique chinoise :
Dates et Horaires
Dimanche 29 avril 2012 de 09h30 à 11h 30
Dimanche 13 mai 2012 de 09h30 à 11h 30
Dimanche 3 juin 2012 de 09h30 à 11h 30
Tarifs: l’atelier 22 € ; 3 ateliers 60 €
Effectif : minimum 6 personnes
Qi - Gong
Une pratique de santé au
Centre les Fontaines Grenoble Echirolles
Le Qi Gong est un ensemble de méthodes corporelles et énergétiques issues ou adaptées
de la tradition chinoise pour améliorer la qualité de vie
Le but du Qi Gong est de rendre harmonieuse la circulation de l’énergie grâce à un travail de la totalité du corps
Le Qi Gong n'exige pas de condition physique particulière. Il donnera ses plus beaux fruits
si l'on sait faire preuve des qualités de patience, persévérance et régularité.
Cours : mercredi de 17h à 18h
18h15 à 19h
19h 25 à 20h25
vendredi de 11h à 12h
QI GONG relaxant : le cours comporte des mouvements plus lents et plus doux, adaptés à des personnes moins toniques.
Cours : jeudi de 16h 45 à 17h 45
QI GONG avancé : le cours s’adresse à des élèves ayant quelques années de pratique en Qi Gong.
Cours : jeudi de 19h30 à 20h 30
Enseignante :
Qu'est-ce que le Qi-Gong?
Dans la haute antiquité les chinois recherchaient l'immortalité du corps. La tradition chinoise a donc développé toutes sortes de moyens qui, à défaut de rendre immortel, ont permis d'allonger la vie et d'améliorer la santé. C'est ainsi que le Qi Gong fait partie de l'arsenal thérapeutique et préventif de la médecine chinoise depuis 3000 ans, au même titre que la pharmacopée et la diététique, l'acupuncture et les massages.
Le Qi Gong permet de régulariser la tension artérielle, de faciliter la circulation sanguine, d’opérer un travail en profondeur sur des groupes musculaires habituellement peu motivés, d’entretenir la mobilité articulaire et de provoquer, par le biais du travail respiratoire profond, une oxygénation accrue.
Il s’agit donc d’un travail de la totalité du corps par le Qi, la forme, la conscience
Les principes essentiels du Qi Gong
Il s’agit, avant tout, d’une pratique de bien-être qui a pour but d’opérer un rééquilibrage général :
•rééquilibrage physique par le biais de la posture et du mouvement lent, naturel et détendu ;
•rééquilibrage émotionnel par le biais du travail de la respiration lente, en synchronisation avec le geste, qui permet de retrouver le calme intérieur ;
•rééquilibrage énergétique par le biais de la circulation de l’énergie ;
•rééquilibrage psychique par le biais du travail avec la conscience.
Le but du Qi Gong est de rendre harmonieuse la circulation de l’énergie dans les membres, les méridiens, les organes par le biais de postures et de mouvements effectués en coordination avec la respiration (qi) et la sensation (perception consciente).
A qui s’adresse le Qi Gong ?
Le Qi Gong a des applications variées qui répondent à des exigences différentes et n'exige pas de condition physique particulière. Il donnera ses plus beaux fruits si l'on sait faire preuve des qualités de patience, détermination et régularité.
Son intérêt essentiel réside dans le fait qu’il peut être pratiqué quotidiennement sans contrainte et jusqu’à un âge avancé
A qui s'adresse-t-il à l'heure actuelle ?
A des personnes qui cherchent à prendre soin de leur santé globalement, dans une optique préventive, ou qui cherchent à augmenter leur endurance dans la vie active.
A ceux et celles qui veulent accélérer une convalescence ou qui désirent améliorer certains troubles chroniques.
Aux sportifs qui sentent le besoin d'un complément à leur technique, ou qui cherchent une pratique de transition vers une gestion moins dure du corps.
A tous les âges, de tout jeune à pas de limite.
« Le Qi Gong constitue une des cinq branches de la médecine traditionnelle. D’un point de vue préventif et thérapeutique, la pratique régulière du Qi Gong entretient la santé. D’un point de vue médical, des exercices spécifiques sont recommandés au patient pour corriger des déséquilibres précis.
Le principe de base stipule qu’une santé saine est garantie par une circulation fluide du souffle vital à travers tout l’organisme.
Notre corps est comme un vaste réseau de canaux au travers desquels circule le Qi dans toutes ses formes : le sang, la lymphe, etc.
Les exercices de Qi Gong visent à entretenir la fluidité de la circulation en préservant l’équilibre Yin et Yang. »
(Le Monde des Religions – Les sagesses chinoises – HS n° 7)
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Les Fontaines, passerelle entre santé et bien-être 22 rue Normandie Niemen 38130 Echirolles/38 Grenoble Tél: 04 76 21 12 79 contactez!