Qu'est ce que la relaxation ?
C'est le relâchement des fibres musculaires. Chaque fibre musculaire (qu'elle appartienne aux muscles, aux organes ou aux vaisseaux
sanguins) a deux possibilités : se contracter et se relâcher.
Par exemple, en ce moment, vous qui êtes en train de lire, vous avez une partie de vos muscles qui vivent un état de tonicité et même de tension alors qu'une autre partie est au repos le plus total. Faites-en immédiatement l'expérimentation. Arrêtez-vous quelques instants de lire et mentalement réalisez une sorte de bilan des muscles qui sont sous tension et de ceux qui sont relâchés.
J'ai ainsi le plaisir de vous annoncer trés bonne nouvelle (il y en aura d'autres) : Ie relâchement étant un état physiologique inscrit dans la mémoire cellulaire, la fibre musculaire a bien la connaissance de la relaxation ! Nous n'avons pas besoin d'inventer ou de créer une relaxation, elle existe en nous d'une façon naturelle. Ia relaxation ne nous est pas étrangère, elle fait partie de nous. Que nous reste-t-il donc à faire pour retrouver cet état naturel de relâchement musculaire ?
Et bien faire juste ce qui faut, c'est-à-dire lâcher prise. Rien qui puisse contrarier la mise au repos physiologique de la fibre musculaire, c'est-à-dire lâcher prise.
Une question peut alors se poser : puisque cette relaxation est quelque chose d’inné, d'inscrit dans la mémoire cellulaire, comment se fait-il qu'il soit si difficile de se relaxer quand nous le désirons ? ,
Curieux, n'est ce pas? Vous verrez que progressivement votre conscience apprendra à parfaitement gérer le relâchement réel des groupes musculaires non directement sollicités par I'action ou la position du corps.
Faire I'effort de s'entrainer Quand tout semble aller bien, nous jugeons inutile d'apprendre des techniques de détente. Tout va bien, je n ai pas besoin de ça ! Un jour le stress arrive à un point de non-maitrise, la souffrance devient forte et, ce jour-là, nous réclamons
à cor et à cri un peu de calme et de bien-etre. Nous attendons toujours la dernière extrémité pour commencer, nous attendons d'en avoir besoin. Alors qu'attendons nous ?
Au centre Les Fontaines à Echirolles, tout prés de Grenoble vous pourrez pratiquer des cours de :
Les cours se déroulent dans une salle claire et confortable, parmi un groupe de 12 personnes maximum. Les enseignants diplômés sont à votre écoute pour vous faire progresser quelque soit votre niveau et vos besoins.
Relaxation et
Gestion du stress
au centre les Fontaines Grenoble Echirolles
Détente profonde, centrage, équilibre, libération des tensions musculaires et articulaires. Vous gérez les effets du stress sur votre santé et dans votre quotidien. Vous êtes au cœur de vous-même dans un moment d’écoute, de relâchement, de conscience, pour une harmonie corps et esprit, pour être à nouveau disponible…
La technique de relaxation vous amène à vous recentrer, vous équilibrer et relacher les tensions musculaires.
Cours de relaxation
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